Vitamina B12
Vitamina B12
La vitamina B12 es de las más importantes en el organismo.Se halla en los alimentos de origen animal, ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.También previene la anemia megaloblástica que provoca cansancio y debilidad en las personas.
Los deportistas pierden una gran cantidad de minerales y vitaminas durante el entrenamiento.
La falta de vitaminas y minerales , promoverá a corto o largo plazo un organismo no saludable y dificultará el funcionamiento de cada función del cuerpo.La deficiencia de la vitamina B12 , puede llegar en ciertos casos a generar sensibilidad muscular , hormigueos, cansancio, debilidad, falta de memoria .
Es esencial para el metabolismo, porque se encarga del uso de la energía del cuerpo, la digestión , absorción de nutrientes y regulación de temperatura , entre muchos procesos.
BENEFICIOS DE LA VITAMINA B12
- Mantiene la salud de las neuronas y cerebro
- Eleva las defensas del cuerpo
- Reduce cansancio y aumenta la energía
- Esencial para la formación de los glóbulos rojos
- Esencial en la creación del ADN
- Clave para aumentar la masa muscular y recuperar la fuerza y resistencia en el entrenamiento
- Vital para la biotransformación de proteínas
- Producir glucosa partiendo de los carbohidratos que consume el cuerpo y así incrementa la energía
- Prevenir anemia perniciosa
- Mantener el sistema nervioso central en estado óptimo
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Guillermo Díaz | España